Nakita.id - Bukan sebuah mitos kalau di balik kebahagiaan Hari Raya Idul Fitri, ada bahaya penyakit saat lebaran yang mengintai.
Salah satu penyakit saat lebaran yang paling umum adalah kolesterol dan gula darah tinggi alias diabetes.
Penyakit saat lebaran ini tidak lepas dari sederet makanan lezat yang terhidang ketika Hari Raya tiba.
Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, sudah menjadi hal wajib bagi Moms dan Dads untuk menghindari sejumlah makanan pemicu dua penyakit tersebut.
Baca Juga : Waspadai Penyakit Berbahaya pada Anak, Tuberkulosis Bisa Menyerang dengan Gejala Berbeda
A. Kolesterol
1. Telur
Meski dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi, telur merupakan makanan yang tinggi kolesterol.
Tidak jarang telur digunakan sebagai salah satu hidangan utama lebaran, dan untuk itu kalian harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan ini.
Kunci agar kolesterol tidak melonjak secara tiba-tiba adalah dengan mengonsumsi makanan ini secukupnya dan tidak berlebihan.
Baca Juga : Jangan Sepelekan Batuk, Bisa Jadi Gejala Penyakit Berbahaya Ini
2. Daging merah
Daging merah baik sapi atau kambing memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Menurut, American Heart Association, kadar kolesterol tinggi pada makanan ini bisa memicu penyakit jantung.
Untuk itu, saat lebaran tiba lebih baik Moms menghindari daging merah dan menggantinya dengan sumber protein lain seperti ayam dan ikan.
Baca Juga : Waspadai Bila Sakit Kepala Bertambah Buruk Saat Batuk, Bersin, dan Mengejan, Pertanda Ada Penyakit Lain!
3. Hati
Hati merupakan makanan favorit untuk penambah darah, tapi tidak bagi mereka penderita kolesterol.
Hal ini lantaran jumlah kolesterol terbesar ditemukan pada organ dalam binatang.
Untuk itu, ketika lebaran tiba, hindari makanan yang menggunakan hati sebagai bahan utamanya.
Baca Juga : Viral! Penumpang Melahirkan Bayi Prematur di KRL Bogor-Jakarta, Inilah Resiko Penyakit Pada Bayi Prematur
B. Gula darah atau diabetes
1. Makanan dan minuman dengan pemanis buatan
Makanan dan minuman dengan pemanis buatan merupakan musuh utama penderita diabetes.
Moms dan Dads bakal menemukan sederet makanan dengan pemanis buatan terhidang di depan mata ketika lebaran tiba.
Bukan berarti dilarang makan sama sekali, tapi usahakan hanya memakan dua sampai tiga buah makanan manis dalam sehari.
Baca Juga : #5MenitAja Membuat Obat Rumahan untuk Mengatasi Penyakit Pengantin Baru
2. Saus
Saus buatan juga merupakan salah satu pelengkap makanan yang sangat menggoda.
Meski demikian, kandungan tepung dan gula yang ditambahkan bisa sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Untuk itu, sebelum memutuskan memakan saus buatan, bacalah label terlebih dahulu atau hindari sama sekali.
Baca Juga : Sering Disebut Beras Terlarang, Beras Ini Ternyata dapat Mencegah Penyakit Jantung hingga Diabetes
3. Nasi putih
Nasi putih merupakan makanan olahan yang kandungan serat, vitamin dan mineralnya sudah berkurang.
Apalagi, bukan rahasia umum kalau nasi putih memiliki kandungan gula yang lumayan tinggi.
Sebagai pilihan, untuk menyantap hidangan lebaran, sebaiknya Moms dan Dads mengganti nasi putih dengan nasi merah.