3. Raspberry
Buah berbentuk bulat kecil ini berkalori rendah, dan bahkan lebih rendah ketika Moms menganggap bahwa mereka tinggi serat tidak larut (tidak dapat dicerna).
Saat mengonsumsi secangkir atau sebanyak 64 kalori raspberry, Moms benar-benar hanya mencerna sekitar 32 kalori.
Faktanya, raspberry memiliki kandungan serat tertinggi dari buah apa pun (1 cangkir = 8g serat), sehingga dapat membantu penurunan berat badan.
Dalam satu cangkir raspberry mengandung:
- 64 kalori,
- 0,5 g lemak,
- 1 mg natrium,
- 14,5 g karbohidrat,
- 8g serat, 5,5 g gula,
- 1,5 g protein