Selain itu kandungan kalori pada gandum utuhnya sangat bagus untuk pembakaran dan susu yang digunakan untuk mendampingi oats yang juga menjadi penunjang kandungan gizi jauh lebih baik.
Sehingga asupan protein untuk energi, serat kenyang lebih lama membuat oats menjadi bahan makanan paling tahan lama.
Baca Juga : Puasa Pertama, Zaskia Sungkar Buatkan Menu Sahur Sehat Untuk Irwansyah
2. Sereal Bars
Selain oats, urutan kedua menu sahur yang membuat kenyang tahan lama adalah sereal yang bisa dibuat menjadi sereal bar.
Kandungan energi tiap-tiap sereal mungkin berbeda-beda, namun biasanya tertera dibelakang kemasan.
Akan tetapi dapat diambil contoh, setiap 100gr sereal, ada kandungan 458 kalori dan sereal juga mengandung serat yang tinggi.
Baca Juga : Biji Rami Bantu Panjangkan Rambut dengan Cepat, Begini Cara Kerjanya