Sereal diperkaya vitamin dan mineral yang mampu memberikan nutrisi tambahan sebagai bekal selama puasa.
Untuk mengonsumsinya, Moms bisa memilih sereal gandum ataupun menjadikannya sereal bar seperti gambar diatas.
Baca Juga : Dibayar Hingga Rp100 Juta Jadi Pacar Settingan, Andika 'Babang Tamvan' Ngaku Insaf Karena Anaknya, Kok Bisa?
3. Spagethy
Kandungan protein, lemak dan karbohidat yang terkandung dalam spagethy dapat menunjang kebutuhan gizi saat puasa.
Dan urutan ketiga menu sahur sehat adalah spagethy karena pada 100gr spaghetti kering mengandung 371 kalori masih dibawah sereal.
Sedangkan spaghety juga memiliki kandungan protein juga lemak yang tentunya dapat membuat Moms dan keluarga kenyang lebih lama walaupun tidak seperti oats dan sereal.
Namun, jika mengonsumsinya dengan benar disertai protein dan sayur-sayuran, olahan spagethy tentunya mampu menjadi energi dalam menjalani puasa.
Baca Juga : Puasa Pertama, Zaskia Sungkar Buatkan Menu Sahur Sehat Untuk Irwansyah