Dehidrasi Jadi Penyebab Komedian Rudy Djamil Tutup Usia, Lakukan Ini Untuk Pencegahannya

Pastikan pula Si Kecil mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang mengandung banyak air.

Pencegahan untuk orang dewasa

Dehidrasi sangat berbahaya bagi orang dewasa, karena tubuh mereka menyimpan lebih sedikit air. Adapun beberapa hal yang perlu diingat antara lain:

Baca Juga : Ibnu Jamil Masih Sahur dan Salat Jamaah dengan Mantan Istri Pasca Cerai, Simak Tips Menjaga Hubungan Baik dengan Mantan Pasangan

1. Jangan menunggu sampai merasa haus untuk minum. Pastikan minum cairan sepanjang hari, baik itu dalam keadaan haus maupun tidak.

2. Minum antara 6-8 gelas cairan sehari. Jika tubuh Moms sedang dalam keadaan demam, maka minum air lebih banyak.

4. Minumlah jus buah, minuman olahraga, susu, serta kaldu, dan sebaiknya hindari minuman berprotein tinggi dan minuman beralkohol.

5. Konsumsi makanan secara seimbang, mulai dari buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayur mengandung air, garam, dan vitamin yang dapat membantu mencegah dehidrasi.

Baca Juga : Setelah Ngamuk di Minimarket, Pria Ini Minta Maaf Hingga Buat Warganet Geram