Pencegahan selama berolahraga
Siapa pun yang berolahraga, berapapun usia atau tingkat keahliannya, tetap saja perlu memastikan kecukupan cairan dalam tubuh.
1. Minum secangkir air sekitar 4 jam sebelum berolahraga.
2. Siapkan setengah cangkir air setiap 10 hingga 15 menit saat berolahraga.
3. Minumlah air setelah selesai berolahraga.
Baca Juga : Merinding! Ini Pesan Terakhir Vera Oktaria pada Rekannya Sebelum Dimutilasi Oleh Sang Pacar