Menurut MedlinePlus, karbohidrat merupakan sumber energi terbesar untuk tubuh, dan mayoritas kalori yang terkandung dalam buah beri berasal dari karbohidrat.
Tidak hanya itu, buah beri seperti loganberries, blueberries, dan boysenberries juga kaya akan vitamin A.
Buah beri juga ternyata kaya akan asam folat dan vitamin C loh, Moms.
2. Vitamin C
Baca Juga : Jangan Khawatir Susah Tidur, Konsumsi Buah-buahan Ini Dijamin Cepat Membuat Moms Terlelap!
Menurut para ahli dari University of Maryland Medical Center (UMMC), vitamin C mampu membantu melawan kelelahan kronik dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, Moms.
UMMC merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C sebanyak 250-500 miligram dua kali setiap hari untuk membantu meningkatkan level energi.
Moms bisa mendapatkan manfaat baik dari vitamin C melalui beragam jenis buah, seperti stroberi, jeruk, dan jambu biji.
Buah lainnya yang juga mengandung vitamin C antara lain, markisa, kiwi, lemon, dan jeruk bali.
Baca Juga: Kendalikan Diri, Moms! Pola Makan Saat Hamil Dapat Sebabkan Anak Jadi Agresif