3. Vitamin B
Selain vitamin A dan C, vitamin B juga merupakan jenis vitamin yang dapat membantu mengatasi permasalahan gejala psikologis yang berkaitan dengan kelelahan, seperti perasaan sedih dan kurang motivasi.
Vitamin B juga dipercaya dapat membantu otak dalam menghasilkan zat kimia, seperti serotonin yang secara langsung dapat mempengaruhi mood atau suasana hati.
Vitamin B yang paling membantu dalam melawan kelelahan, antara lain pyridoxine atau vitamin B6; thiamine atau vitamin B1; asam pantothenic atau vitamin B5; dan biotin atau B7.
Baca Juga: Ini Pola Makan Terbaik yang Membuat Kehamilan dan Janin Moms Sehat
Lark pun menjelaskan bahwa jenis vitamin B saling bekerja sama untuk melakukan fungsi metabolisme dasar yang mengatur tingkat vitalitas dan energi dari tubuh Moms.
Vitamin-vitamin B dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang dapat menghasilkan energi.
Moms bisa mendapatkan kandungan vitamin B melalui buah-buahan seperti alpukat, pisang, kurma, jambu biji, leci, mangga, buah delima, dan markisa.
Baca Juga : Kiat Menidurkan Anak : Hindari Menggunakan Ayunan atau Gendongan! Ini Sebabnya.