Nakita.id - Siapa saja membutuhkan tidur nyenyak entah itu Moms atau Si Kecil.
Masalahnya terkadang masalah sehari-hari membuat Moms sulit tidur nyenyak.
Padahal tidur nyenyak menunjang kinerja Moms esok hari.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Tidur nyenyak juga membuat Moms terhindar dari penyakit serius lainnya.
Kemudian apa yang harus Moms lakukan untuk memperoleh tidur nyenyak?
Melansir dari NOVA melalui Shape.com.sg, ada minuman yang membuat Moms tidur nyenyak.
Baca Juga: Lakukan Ini Agar Tidur Nyenyak dan Segar Setelah Bangun Tidur
Berikut daftar minuman yang dapat membantu Moms tidur nyenyak.
1. Teh chamomile
Minuman enak ini bisa menenangkan saraf Moms yang tengah merasa tegang.
Minumlah secangkir teh harum ini dan Moms akan menemukan perasaan yang jauh lebih baik dan lebih santai.
Bahkan teh chamomile ini bisa membantu Moms untuk menjaga dan meredakan stres yang pada akhirnya bisa merangsang siklus tidur yang sehat.
Minum secangkir teh aromatik ini sebelum tidur akan memajukan pikiran yang tenang saat hanyut ke alam mimpi.
Baca Juga: Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur, Akibatnya Sulit Tidur Nyenyak
2. Susu hangat
Waktu kecil mungkin Moms akan dibuatkan segelas susu hangat oleh ibu Moms.
Nah, jika Moms sulit tidur saat ini, cobalah ikuti aktivitas waktu kecil tersebut sambil mengenangnya.
Buatlah secangkir susu hangat kemudian tambahkan madu atau sedikit bubuk kayu manis.
Minum ini sebelum tidur dan rasakan manfaatnya.
Rasanya yang enak dan hangat bisa membuat tubuh seakan dipeluk oleh orang yang Moms cintai untuk membawa Moms menuju alam mimpi.
3. Smoothie pisang dan susu kedelai
Sebelum tidur cobalah buat segelas smoothie untuk menjadi penghantar tidur Moms.
Menurut penelitian, magnesium membuat Moms lebih mudah untuk tertidur karena efeknya yang menenangkan pada sistem saraf Moms.
Baca Juga: Suka Konsumsi Makanan dari Kacang Kedelai? Ini Fakta Nutrisinya Moms!
Pisang dan susu kedelai dikemas dengan magnesium jadi mengapa tidak manfaatkan dua makanan sehat ini untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Sementara itu, sangat disarankan untuk menghindari kopi atau cokelat dengan beragam olahan.
Karena kafein dalam produk ini akan membuat Moms merasa lebih energik.
Jadi Moms itu tadi minuman yang dapat membantu Moms mendapatkan tidur nyenyak.