Nakita.id – Menurunkan berat badan memang merupakan hal yang tidak mudah ya, Moms.
Terutama bagi banyak Moms yang mengalami kenaikan berat badan usai melahirkan.
Namun, Moms bisa tenang karena sebuah penelitian mengungkapkan kunci agar Moms bisa lebih cepat kurus dan langsing.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Sebuah penelitian dalam Journal of Obesity mengungkapkan orang yang bangun lebih pagi memiliki kecenderungan lebih mudah kurus karena memiliki pola makan yang baik.
Orang yang bangun lebih pagi dan memiliki jam tidur lebih baik juga akan makan lebih sedikit pagi hari.
Sementara pada orang yang memiliki jam tidur kurang baik, akan mengonsumsi lebih banyak kalori, gula dan lemak jenuh daripada orang yang bangun lebih pagi.
Baca Juga : Bangun Pagi, 5 Kesalahan Ini Sering Dilakukan Padahal Sangat Merugikan
Penelitian ini juga melihat perbedaan pola makan lainnya.
Orang yang gemar tidur larut dan bangun lebih siang akan makan lebih sering dengan waktu yang tidak teratur dibandingkan orang-orang yang memiliki jam tidur lebih baik.
Mirkka Maukonen dari Finnish National Institute, peneliti dari studi ini menemukan bahwa orang yang beraktivitas di malam hari lebih memiliki masalah dengan masalah makan.
Baca Juga: Kembaran Hamidah Rachmayanti dan Si Kecil Pakai Hijab Bayi, Bisa Jadi Inspirasi Lebaran!
Orang yang memiliki pola makan baik cenderung dari orang yang pola hidupnya baik termasuk bangun di pagi hari.
Studi ini melibatkan 1854 orang di Finlandia dengan rentang usia 25 tahun hingga 74 tahun yang diminta mengisi kuesioner mengenai kebiasaan makan.
Tidak hanya baik untuk diet, bangun pagi terbukti memiliki berbagai manfaat.
Sebuah penelitian dari University of Toronto menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki peluang untuk lebih bahagia dan energik sepanjang hari.
Orang yang secara alami bangun pada pukul 7 pagi memiliki energi positif sekitar 19 hingga 25% lebih banyak dibanding yang bangun terlambat.
Moms yang gemar bangun pagi juga cenderung memiliki konsistensi dalam bidang olahraga.
Cedric Bryant, Ph.D, dari American Council on Exercise mengungkapkan waktu tidur sangat memengaruhi olahraga yang Moms lakukan sehari-hari.
Baca Juga: Amankah Menyedot Hidung Si Kecil Untuk Mengeluarkan Ingus?
Bangun pagi juga ternyata ada pengaruhnya pada otak.
Penelitian dari University of Alberta di Kanda menemukan orang yang bangun tidak lebih dari jam 9 pagi memiliki kewaspadaan yang tinggi dan lebih teliti.