Nakita.id - Banyak manfaat yang anak peroleh dari tidur siang.
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania, tidur siang bisa meningkatkan prestasi anak di sekolah.
Penelitian ini melibatkan sekitar 3.000 anak yang tidur di siang hari.
Hasilnya, terjadi lebih sedikit masalah perilaku pada anak dan meningkatnya prestasi di bidang akademik saat mereka teratur tidur siang.
Baca Juga: Bisa Dicoba! Ini 4 Tips Ampuh Buat Si Kecil Tidur Siang Lebih Cepat Tanpa Rewel
Tidak hanya itu, melansir laman thehealthsite, ada beberapa manfaat lain tidur siang yang juga tidak kalah pentingnya.
1. Meningkatkan kreativitas
Siapa sangka, tidur siang dapat meningkatkan kreativitas anak, Moms.
Jika anak Moms mempunyai jadwal les atau kegiatan lainnya, usahakan agar anak tidur siang terlebih dahulu.
Dari studi yang diterbitkan dalam jurnal Biological Physiology, otak akan mencatat pembelajaran motorik lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak tidur siang.
Saat anak di kelas, mereka bisa mengembangkan semua kreativitas yang dimiliki.
Baca Juga: Momen Terakhir Ani Yudhoyono Bersama Kakak dan Adiknya yang Buat Haru: 'Kita Happy Sekali'
2. Sistem kekebalan tubuh anak meningkat
Anak yang rutin tidur siang, sistem kekebalan tubuhnya akan meningkat.
Hal ini karena, tidur siang dapat mengurangi hormon stres seperti kortisol dan neuroendokrin di dalam tubuh.
Dengan begitu, anak dapat terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Ingin Tahu Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan ? Coba Moms Gunakan Metode Ramzi Ini
3. Meningkatkan stamina
Tahukah Moms, tidur siang selama 30 menit sebelum melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan stamina, menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Sports.
Jadi, saat anak cukup tidur siang ini bisa meningkatkan kinerja mereka.
Mereka pun menjadi tidak mudah lelah, sehingga selalu bersemangat selama menjalani aktivitas.
4. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak, terutama saat mereka belajar di sekolah.
Agar kinerja akademis anak semakin meningkat, sebaiknya pastikan anak tidur siang sekitar setengah jam.
Tidur siang yang terlalu lama bisa membuat anak mengantuk dan tidak fokus dengan apa yang akan mereka kerjakan.
Baca Juga: Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Praktis: Nasi Goreng Kacang Polong
5. Suasana hati jadi lebih baik
Moms, ketika kita kurang tidur, pasti akan merasa kesal bukan?
Rupanya hal ini juga berlaku pada anak, Moms.
Penelitian menyebutkan, anak yang tidak tidur siang lebih cenderung kurang bahagia dan memiliki reaksi buruk terhadap sesuatu yang bisa membuatnya frustrasi.
Maka, ketika anak tidur siang dengan teratur, suasana hati mereka akan menjadi lebih baik.