3. Tekuk dan angkat lengan
Gerakan ke tiga, Moms melakukannya sembari duduk di kursi dengan punggung lurus.
Duduklah dengan posisi kaki yang sedikit di renggangkan.
Lalu, peganglah beban sekitar 2-3 kilogram pada masing-masing tangan.
Tekuklah kedua tangan ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat.
Selanjutnya, angkat kedua tangan ke atas hingga sejajar dengan bahu kemudian turunkan, lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan kekuatan otot bisep dan bahu.
Yuk Moms lakukan olahraga saat hamil dengan latihan ringan di atas!