Nakita.id - Tidak hanya orang dewasa, saat musim penghujan tiba ternyata kekebalan tubuh anak juga menjadi lebih rentan.
Hal ini menyebabkan Si Kecil mudah sekali terjangkit virus flu, pilek, dan batuk selama musim penghujan.
Selain vitamin, ada beberapa bahan makanan yang bisa membuat kekebalan tubuh Si Kecil menjadi lebih kuat di saat musim hujan.
Baca Juga: Biasakan Anak Konsumsi Sayur dan Buah Sejak Dini dengan Cara Ini
1. Bawang putih
Tentu saja Moms tidak asing lagi dengan bahan rempah yang satu ini.
Selain penambah citra rasa makanan, ternyata bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada Si Kecil.
Selain manfaat tersebut, ternyata bawang putih juga mampu mengatur metabolisme pada tubuh Si Kecil.
Moms bisa menambah bawang putih pada tumisan sayuran untuk Si Kecil dan pada menu makanan lainnya.
2. Kunyit
Kunyit memiliki kandungan yang cukup kuat bernama curcumin yang merupakan sebuah antioksidan, dan tentunya sangat baik untuk kekebalan tubuh anak.
Menyajikannya dengan cara dicampur pada teh dan susu ternyata bisa menjadi pilihan lo Moms untuk hidangan Moms dan Si Kecil.
Baca Juga: Moms, Lakukan Ini untuk Mengurangi Risiko Alergi Makanan Pada Si Kecil
3. Buah musiman
Moms tahu tidak, ternyata buah musiman pada musim hujan memiliki kandungan yang mampu melawan virus yang banyak bermunculan pada musim itu sendiri.
Mengonsumsi buah-buahan seperti leci, ceri, peach dan plum ternyata mampu membantu kekebalan tubuh Si Kecil menjadi lebih kuat.
Selain itu, Moms juga bisa menghidangkan buah-buahan seperti apel, pisang dan pepaya yang kaya akan vitamin C dan antioksidan untuk mencegah terjadinya infeksi pada tubuh.
4. Tahu
Jarang disadari ternyata tahu merupakan sumber makanan yang kaya akan kalsium, zat besi, dan asam amino lo Moms!
Tahu bisa menjadi pilihan hidangan mudah dan sehat untuk Si Kecil.
Selain itu, banyak sekali menu makanan sehat dan tentunya mudah yang bisa Moms buat dengan menggunakan bahan dasar tahu.
Baca Juga: Berikan 5 Makanan Ini Agar Anak Tumbuh Tinggi dan Cerdas, Moms
5. Buah-buahan kering (Dried Fruits)
Buah-buahan yang dikeringkan bisa menjadi cemilan yang sehat untuk Si Kecil karena kaya akan zat besi, mineral, vitamin, asam folat, dan potassium yang pastinya sangat berguna untuk kesehatan tubuh Si Kecil.
Dikarenakan dried fruits mengandung banyak gula, porsi aman yang disarankan untuk anak yaitu sekitar 1/4 cangkir atau tidak lebih dari 32 gram.
Jangan lupa Moms untuk menambah bahan makanan lainnya agar nutrisi serta gizi Si Kecil selalu seimbang.