Rata-rata wanita hamil membutuhkan 70 hingga 80 gram protein selama masa kehamilan.
Kebutuhan protein dalam tubuh Moms juga bervariasi berdasarkan aktivitas yang dijalankan.
Apabila Moms banyak melakukan aktivitas fisik yang padat, sekiranya dibutuhkan 80 hingga 100 gram protein setiap harinya.
Selain aktivitas yang padat, ternyata berat badan juga ikut mempengaruhi. Orang dewasa sekiranya membutuhkan 0.75 gram protein untuk setiap kilogram berar badan mereka.
Baca Juga: Hati-hati Hamil Kosong Moms, Ciri-cirinya Sama dengan Kehamilan Normal
Tidak hanya jumlah protein, ternyata kualitas protein juga menjadi hal yang perlu dipertimbangkan selama masa kehamilan, Moms!
Protein hewani merupakan sumber yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan. Sedangkan pada tumbuhan, protein dapat dengan mudah didapat dari biji-bijian.