Moms perlu ingat bahwa tidak semua ikan aman untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.
Beberapa jenis ikan mengandung banyak merkuri yang tentunya memiliki dampak buruk bagi kesehatan janin.
Mengonsumsi sarden dan salmon merupakan pilihan yang baik dalam masa kehamilan karena banyak mengandung omega 3 dan juga asam lemak.
Baca Juga: Risiko Hamil Di Usia Matang, Sel Telur Bisa Melekat Di Luar Rahim
Kedua kandungan tersebut sangat baik untuk perkembangan sistem saraf bagi janin.
Protein juga dapat dengan mudah ditemukan pada dada ayam, susu, selai kacang, almon, alpukat, yogurt, susu kedelai, tahu, keju, dan makanan lainnya.
Pastikan jumlah protein yang Moms konsumsi tercukup dan memiliki kualitas yang baik, Moms!