Biasanya waktu tidur yang dibutuhkan oleh wanita hamil adalah 8 hingga 10 jam setiap malam.
Penelitian lain menuliskan bahwa wanita hamil yang tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko yang besar untuk mengalami masalah persalinan.
Sedangkan penelitian lain menuliskan bahwa kurang tidur disaat trimester pertama berisiko 10 kali untuk terkena pre-eklamsia (tekanan darah tinggi) saat masa kehamilan.
Beberapa cara ini bisa Moms lakukan agar mudah terlelap pada malam hari;
Baca Juga: Konsumsi Minyak Ikan Serta Probiotik Saat Hamil Kurangi Risiko Alergi
1. Membiasakan rutinitas waktu tidur
Saat masa kehamilan, pastikan Moms memiliki waktu tidur yang terjadwal setiap harinya.
Hal ini untuk membiasakan tubuh Moms beradaptasi dengan waktu tidur sehingga Moms tidak akan kesulitan untuk terlelap.