Nakita.id – Salah satu keinginan banyak ibu hamil adalah melahirkan sebelum HPL (Hari Perkiraan Lahir).
Pasalnya, melahirkan sebelum HPL dapat menurunkan risiko-risiko yang membahayakan keselamatan janin.
Tidak hanya itu, melahirkan sebelum HPL juga menjadi dambaan banyak bumil yang ingin bersalin secara normal.
Jika Moms ingin melahirkan sebelum HPL, Moms dapat melakukan cara-cara berikut ini:
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
1. Berlatih menggunakan bola gym
Penggunaan bola gym juga dapat membantu menginduksi persalinan.
Moms bisa duduk di atas bola atau sambil duduk di atasnya dan menggerakan badan secara perlahan.
Hal ini dapat membantu merelaksasi pinggul dan otot punggung bawah.
Jangan lupa, pastikan ada seseorang yang membantu menahan bola ya, Moms.
2. Bersantai dengan air hangat
Duduk atau berdiri di sebuah pancuran air hangat bisa bermanfaat untuk meredakan ketegangan selama dilatasi dan kontraksi serviks.
Jika di rumah Moms terdapat bath tub, Moms bisa mengisinya dengan air hangat.
Agar suasana semakin rileks, tambahkan musik yang menenangkan selama mandi.
3. Berjalan dan menggoyangkan badan
Ketika Moms telah mendekati tanggal jatuh tempo HPL, sebaiknya sering-sering lah berjalan.
Baca Juga: Lama Tak Ada Kabar, Potret Terbaru Tatan Buat Makin Gemas hingga Disebut Mirip Ronaldowati
Selain itu, Moms juga dapat melakukan gerakan-gerakan ringan dan tidak berlebihan.
Hal tersebut dapat membantu bayi masuk ke posisi daerah panggul dan siap dilahirkan.
Dengan berjalan dan bergoyang, rasa sakit yang Moms rasakan juga bisa berkurang, lo.
4. Aromaterapi
Menggunakan minyak atsiri seperti lavender, chamomile Romawi, dan mandarin dapat membantu Moms tetap dalam kondisi tenang dan rileks.
Tak hanya membuat rileks, wewangian tersebut juga bisa mengurangi rasa sakit, kecemasan, mual, dan juga memperkuat kontraksi.
Moms bisa menggunakan aromaterapi ini di kamar mandi, dipijat ke kulit, atau dihirup melalui infus uap.
Bila Moms tertarik untuk mencobanya, alangkah lebih baiknya jika dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter ya, Moms.
5. Minum teh daun raspberry
Meminum teh daun raspberry adalah cara lain untuk merangsang kontraksi dan menginduksi persalinan.
Selain itu, menurut sebuah studi, meminum teh daun raspberry juga mampu membantu memperpendek tahap kedua persalinan.
Jika Moms tidak bisa mendapatkan daun yang segar, Moms bisa mencoba mengonsumsi kapsul daun raspberry.