1. Mengonsumsi air yang cukup
Usahakan untuk mengonsumsi air 8 hingga 10 gelas perhari. Tidak hanya air mineral, Moms bisa juga mengonsumsi jus.
Konsumsi jus yang mengandung rendah FODMAP atau karbohidrat yang memilki tingkat keasaman tertentu.
Jus yang mengandung rendah FODMAP adalah anggur, jus jeruk, dan cranberry.
2. Aktif bergerak
Aktivitas fisik dan olahraga penting dilakukan saat masa kehamilan.
Selain bermanfaat bagi fisik dan emosional, olahraga dengan rutin saat masa kehamilan ternyata juga dapat mencegah sembelit loh Moms!
Pastikan melakukan aktivitas fisiks seperti berjalan selama 30 menit setiap harinya.