Nakita.id - Makan makanan sehat merupakan salah satu hal penting yang bisa Moms ajarkan pada Si Kecil.
Dilansir dari Medicine Net, Melinda Sothern direktur laboratorium pencegahan obesitas di Lousiana State University, memberikan tips agar Si Kecil mau makan makanan sehat.
Baca Juga: Begini Cara Mudah Agar Anak Mau Makan Sayur, Tanpa Teriak dan Melabelnya #LovingNotLabelling
Jangan labeli makanan “baik” dan “buruk”
Jangan berikan label makanan sebagai makanan "baik" atau "buruk", ada baiknya Moms memberi tahu mereka, antioksidan dalam buah dan sayuran akan membuat rambut mereka akan berkilau.
Biarkan mereka tahu bahwa kalsium dalam produk susu atau protein tanpa lemak di dalam ikan akan membantu mereka tetap kuat saat bermain bola.
Baca Juga: Tak Perlu Bingung Moms, Begini Cara Mudah Agar Anak Mau Makan Sayur, Dijamin Langsung Lahap
Puji pilihan Si Kecil
Selalu puji dan tunjukkan rasa bangga pada Si Kecil saat mereka memilih dan membuat pilihan makanan sehatnya.
Puji mereka dan beri tahu bahwa mereka membuat pilihan yang tepat ketika memilih buah dan sayuran. Hal ini akan membuat mereka lebih bersemangat saat makan makanan sehat.
Baca Juga: 6 Tips Tingkatkan Fungsi Kognitif untuk Cegah Alzheimer, Makan Buah Ini Salah Satunya!
Jangan omeli
Meskipun Moms memuji mereka saat memilih makanan sehat, adakalanya Si Kecil akan memilih makanan tak sehat atau junk food.
Strategi terbaik adalah dengan cara mengakalinya, cobalah menggoreng kentang dengan sedikit minyak di oven atau memberi buah-buahan kering di camilannya.
Baca Juga: Bikin Si Kecil Doyan Makan Sayur dengan Terapkan Hypnoparenting
Makan malam bersama
Duduk bersama saat makan malam adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan sebagai keluarga dan memastikan anak-anak makan makanan sehat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang makan malam bersama keluarga akan makan lebih banyak makanan bergizi dan kecil kemungkinan untuk mendapat masalah kesehatan saat remaja.
Siapkan makanan di dapur
Sajikan makanan di dapur untuk makan bukan di meja makan karena dengan cara ini Moms dapat memastikan berapa porsi untuk setiap anggota keluarga.
Anak-anak juga akan mempelajari ukuran porsi makanan yang sehat, cara ini juga membantu untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengonsumsi Makanan Sehat Tak Harus Mahal, Begini Mengaturnya!