Nakita.id - Stres merupakan hal yang wajar terjadi dalam keseharian dan tak mungkin dihindari, terutama bagi ibu hamil.
Namun, jika stres berkepanjangan tentu tak baik bagi Moms dan perkembangan janin, untuk itu lakukan tips berikut agar selalu ceria dalam keseharian selama hamil.
Baca Juga: Stres Saat Hamil Bisa Berdampak Buruk pada Janin, Atasi dengan Cara Mudah Ini
Berpikir positif
Mengubah mindset dengan selalu berpikir positif adalah kunci bahagia dan ceria selama kehamilan.
Dengan berpikiran positif akan membuat kita menjadi lebih tenang sehingga bisa mencari solusi dari setiap masalah yang dihadapi selama kehamilan.
Baca Juga: Stres Saat Hamil, Usir dengan 3 Cara Mudah ini!
Mengenali sinyal tubuh dan cari bantuan
Dengarkanlah sinyal dari tubuh ketika kelelahan atau saat Moms sudah kewalahan melakukan sesuatu dan segeralah meminta bantuan.
Contohnya, minta keringanan pada atasan ketika kuota pekerjaan di kantor terlampau banyak, atau meminta pasangan membantu mengurus rumah.
Baca Juga: Terlalu Banyak Bekerja Saat Hamil Berpengaruh Pada Ukuran Janin
Mengubah gaya hidup
Dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat saat hamil, membuat kita jadi terbiasa menjalaninya terus hingga setelah melahirkan.
Salah satu gaya hidup sehat yang bisa dimulai adalah memerhatikan asupan makanan, misalnya untuk mengatasi rasa mual, Moms bisa meminum air perasan lemon serta mengonsumsi buah-buahan segar.
Baca Juga: Gaya Hidup Saat Hamil Ini Berisiko Janin Alami Cacat Tabung Saraf
Berolahraga
Banyak manfaat yang bisa Moms rasakan jika rutin berolahraga saat hamil, selain menjadikan hari-hari lebih ceria, olahraga juga membuat tubuh tidak mudah lelah, dan meredakan nyeri saat hamil.
Rutin berolahraga seperti, berjalan kaki setiap pagi, berenang, relaksasi, dan meditasi juga dapat membantu Moms mengatasi mood swing dan masalah tidur.
Baca Juga: Olahraga Saat Hamil Bisa Menjaga Bentuk Tubuh, Berikut Latihan Ringan untuk Bumil
Rencanakan babymoon
Waktu terbaik melakukan babymoon adalah saat usia kandungan 14-28 minggu (trimester kedua).
Secara psikologis babymoon membuat Moms senang dan menyalurkan energi positifnya pada janin.
Baca Juga: Wanita Hamil juga Bisa Liburan Lo, Begini Tip Babymoon yang Aman!