Moms, Selain Tidur Cukup, Ini Hal-hal yang Disiapkan agar Hamil Sehat

Nakita.id – Moms pasti mendambakan bayi yang sehat dan menikmati kehamilan dengan bugar.

Namun,  bayi sehat tidak hanya dipengaruhi oleh masa kehamilan yang sehat, melainkan juga gaya hidup sehat sebelum kehamilan.

Ada berbagai persiapan  yang akan membuat tubuh Moms lebih bugar saat menjalani kehamilan.

Baca Juga : Kenali Empat Mitos Ini Membuat Kehamilan Moms Lebih Menyenangkan

Nah, jika Moms ingin hamil sehat, sebaiknya awali dulu dengan enam hal yang baik berikut ini:

1. Berat badan proporsional.

Kalau sekarang ini berat badan Moms termasuk berlebihan, segeralah susun program untuk menurunkannya.

 “Mengurangi berat badan bisa membuat para Moms yang overweight lebih mudah hamil,” kata  Robert A. Greene, MD, salah satu penulis buku Perfect Hormone Balance for Fertility.

“Selain itu, Moms juga bisa menjalani kehamilan yang lebih sehat dengan risiko dan komplikasi yang lebih rendah.”

Mulailah memperbaiki pola makan dan lakukan olahraga secara teratur.

Kebiasaan berolahraga ini akan membuat Moms lebih mudah menurunkan berat badan setelah melahirkan.

2. Konsumsi suplemen kehamilan.

Para ahli kini menganjurkan Moms untuk mengonsumsi sejumlah suplemen jauh sebelum kehamilan terjadi.

“Sekitar 3-6 bulan sebelum hamil, Moms bisa mulai mengonsumsi sekitar 400 mikrogram asam folat per hari,” kata Jennifer Wider, MD, penulis The New Mom's Survival Guide dan Penasihat Medis untuk Society for Women's Health Research.

PROMOTED CONTENT