Namun, menjelang persalinan, bersepeda dan aerobik sebaiknya tidak dilakukan lagi.
2. Yoga
Yoga khusus ibu hamil dapat bermanfaat mengatasi pegal, memperlancar peredaran darah, juga membuat tubuh terasa lebih bugar.
3. Berenang
Olahraga di dalam air juga memiliki banyak manfaat lo Moms, mulai dari meminimalisir resiko trauma pada persendian, memperkuat kerja otot jantung, otot dasar panggul, dan tentunya meningkatkan kebugaran.
Berenang bisa dilakukan di usia kehamilan berapa pun.
Akan tetapi, berenang sebaiknya tidak dilakukan dalam kondisi-kondisi tertentu, seperti kehamilan ganda, ketuban telah pecah, memiliki riwayat keguguran lebih dari 3 kali, atau gangguan jantung.
Menghirup aromaterapi
Aktivitas ini boleh dilakukan oleh hamil, karena manfaatnya tidak main-main.
Mulai dari menghilangkan lelah, stres, emosi yang tidak stabil, mual, nyeri punggung, bahkan dapat memperlancar persalinan.
Baca Juga: Coba 4 Langkah Mudah Mencukupi Gizi untuk Kehamilan Sehat Ini, Moms!