3. Tidur dengan pikiran yang tenang
Stres dan kecemasan adalah penyebab utama ketika Moms sulit tidur.
Ingatlah rasa cemas tidak akan membantu, sebaiknya ceritakanlah masalah Moms pada Dads atau keluarga terdekat.
Dengan demikian, dapat meringankan masalah yang sedang Moms hadapi.
4. Tetap ikuti rutinitas sebelum tidur
Jika Moms melakukan rutinitas malam yang teratur, menenangkan, dan menghibur, Moms akan tertidur dengan lebih mudah.
Saat menjelang tidur, cobalah beberapa ritual yang dapat menenangkan.
Moms bisa minum secangkir teh bebas kafein atau susu hangat dengan madu.
Untuk camilan, cobalah segenggam kacang dan beberapa biskuit atau sereal gandum dengan susu.
Atau Moms juga dapat membaca satu buku menyenangkan, dan mandi air hangat.