4. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan aneka gizi.
Untuk pertumbuhan tulang, telur memiliki nutrisi protein, vitamin D, vitamin B2 dan riboflavin.
Selain banyak mengandun zat penting untuk tulang, Moms bisa mengolah telur dengan aneka cara sehingga anak tidak mudah bosan.
Namun, Moms harus pintar-pintar memberi telur sebab telur juga dapat menjadi sumber alergi.
Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya
5. Kedelai
Protein nabati ini memang terkenal punya peran penting dalam pertumbuhan anak.
Tidak hanya protein, kedelai juga mengandung folat, vitamin dan karbohidrat untuk mencapai tinggi yang optimal.
Moms bisa memberi sari kedelai hingga olahannya seperti tempe dan tahu.
Selain itu, kedelai merupakan jenis makanan yang ekonomis Moms.