Nakita.id – Setiap orangtua pasti ingin anaknya tumbuh dengan sehat, kuat dan berkembang secara optimal termasuk pertumbuhan tinggi badannya.
Agar anak tumbuh tinggi maksimal, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan.
Selain olahraga, berikan anak makanan sehat dan bergizi yang dapat mendukung pertumbuhan tingginya.
Berikut beberapa di antaranya, Moms:
Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada
1. Ikan
Ikan memang menjadi sumber vitamin yang baik.
Moms perlu memilih jenis ikan tertentu sebagai cara agar anak cepat tinggi.
Ikan seperti salmon, tuna dan sarden menjadi jenis yang cocok untuk merangsang pertumbuhan tulang.
Kandungan vitamin D dan kalsium di dalam jenis ikan tersebut akan membuat anak semakin tumbuh tinggi dan membantu pertumbuhan otaknya.
2. Daging Ayam
Siapa sangka makanan ini juga tidak hanya punya manfaat memberi energi dan lemak untuk anak.
Sepotong ayam ternyata punya kandungan protein yang tinggi lo.
Ayam sangat berfungsi untuk memberikan asupan pada tulang dan juga otot.
Mengonsumsi ayam juga bisa meningkatkan tinggi badan anak bahkan setelah masa pubertas.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
3. Aneka olahan susu
Jenis ini memang sudah diketahui oleh banyak orang dapat membuat anak cepat tinggi.
Kandungan kalsium yang tinggi dapat membantu pertumbuhan tulang dan otot.
Moms bisa memilih aneka olahan susu seperti mentega dan keju.
Sebagai makanan selingan, Moms bisa memberi anak yoghurt.
Kandungan protein di dalamnya juga membantuk pertumbuhan fisik dan otaknya lo.
4. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan aneka gizi.
Selain banyak mengandun zat penting untuk tulang, Moms bisa mengolah telur dengan aneka cara sehingga anak tidak mudah bosan.
Namun, Moms harus pintar-pintar memberi telur sebab telur juga dapat menjadi sumber alergi.
Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya
5. Kedelai
Protein nabati ini memang terkenal punya peran penting dalam pertumbuhan anak.
Tidak hanya protein, kedelai juga mengandung folat, vitamin dan karbohidrat untuk mencapai tinggi yang optimal.
Moms bisa memberi sari kedelai hingga olahannya seperti tempe dan tahu.
Selain itu, kedelai merupakan jenis makanan yang ekonomis Moms.