Nakita.id - Bersepeda merupakan salah satu olahraga terbaik untuk membuat tubuh tetap aktif, sehat, dan menyenangkan terutama bagi anak-anak.
Walaupun saat ini banyak anak yang lebih menyukai gadget, bermain video game, menonton kartun, dan sebagainya.
Dengan bersepeda anak dapat bersosialisasi terhadap lingkungannya.
Baca Juga: Lari VS Bersepeda, Mana yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan Moms?
Anak-anak menyukai bersepeda, karena itu membuat mereka merasa mandiri.
Walaupun, awalnya mereka mungkin merasa takut, tetapi Moms dan Dads harus bisa meyakinkan anak kalau dia itu bisa dan bersepeda akan menjadi hiburan favorit bagi anak.
Dilansir dari parenting.firstcry.com ada beberapa manfaat dari bersepeda seperti berikut :
Baca Juga: Bisa Menyehatkan Mental dan Otak, Yuk Mulai Rutin Bersepeda!
Melatih Otot Kardiovaskular
Bersepeda merupakan latihan yang sangat baik untuk membentuk otot-otot besar di kaki.
Ketika otot-otot kaki dilatih, detak jantung akan meningkat, sehingga mempercepat stamina dalam tubuh.
Baca Juga: Begini Cara Ajarkan Anak Pertahana untuk Mencegah Pelecehan Seksual
Latihan otot-otot kardiovaskular akan membantunya mencapai berat badan ideal pada anak.
Meredakan Stres
Jika anak memiliki waktu yang sibuk untuk belajar di sekolah dan merasa bosan, lelah atau stres.
Ajaklah anak untuk bersepeda di sore hari, karena bersepeda dapat membantu anak untuk mengisi ulang energi mereka dan dapat menyegarkan pikiran.
Memperkuat Kesehatan Emosional
Dengan mengajarkan anak bersepeda dapat meningkatkan kepercayaan diri seorang anak, karena mereka dapat bergerak secara mandiri.
Dengan keluar rumah menggunakan sepeda, berkeliling melihat lingkungan sekitar, ini akan membantu anak terbiasa akan lingkungannya.
Ketika Moms dan Dads mempunyai waktu luang coba temani anak kalian untuk bersenang-senang, itu akan menambah ikatan keluarga.
Anak-anak cenderung lebih menikmati kegiatan itu dan membuat kenangan indah, akan membuat mereka lebih positif dan bahagia.
Baca Juga: Jarang Terjadi, Ternyata Si Kembar Bisa Memiliki Ayah Yang Berbeda! Simak Penjelasannya
Anak menjadi aktif
Jika anak kurang aktif, sering menghabiskan waktu di dalam ruangan dengan bermain gadget yang membatasi anak untuk berada diluar ruangan dan membuat anak lebih suka bermalas-malasan.
Hal ini dapat menyebabkan risiko obesitas pada anak.
Baca Juga: Namanya Harum hingga Manca Negara, Kematian BJ Habibie Diberitakan Berbagai Media Internasional
Bersepeda merupakan salah satu kegiatan terbaik untuk mengurangi berat badan dan membuatnya tetap aktif.
Bersepeda dapat membuat anak berada di luar ruangan dan membantu mereka menjadi benar-benar aktif karena melatih kaki mereka, membantu mengencangkan tubuh mereka, dan tetap sehat.
Energi Secara Holistik
Berikut adalah beberapa manfaat pembelajaran siklus untuk anak-anak yang terbukti memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa:
1. Saat anak keluar rumah mereka akan terkena sinar matahari. Ini bermanfaat untuk anak, karena ada sumber alami yaitu vitamin D dari matahari.
Baca Juga: Curhatan Pilu Ayah Vanessa Angel pada Wirang Birawa, Bahas Soal Hukuman Tuhan, Warganet:
Mereka juga akan mendapatkan udara segar. Ketika mereka lebih suka keluar rumah, mereka mengurangi kecanduan gadget.
2. Melangkah keluar dari rumah, bersepeda, dan bergerak dengan percaya diri juga menambah keseimbangan dan koordinasi tubuh anak.
3. Anak belajar tentang tata letak tempat tinggal mereka dan daerah sekitarnya.
Mereka cenderung mengeksplorasi lebih banyak dan meningkatkan pengetahuan mereka tentang lingkungan di sekitar mereka.
4. Mereka cenderung lebih aktif di sekolah dan melakukan kegiatan lain dengan semangat.
5. Tips Keamanan yang Perlu Dicamkan. Meskipun bersepeda memiliki banyak manfaat dan menjaga anak tetap sehat, wajib mengikuti pedoman keselamatan.
Pastikan anak Moms dan Dads menggunakan helm saat bersepeda untuk keselamatannya.