Kebiasaan ini hendaknya dilakukan saat pagi hari sebelum memulai aktivitas.
1. Kurangi garam
Sarapan menjadi suatu hal yang penting dilakukan sebelum memulai aktivitas.
Namun, pola konsumsi seseorang haruslah diperhatikan khususnya pengurangan konsumsi garam pada pagi hari.
BACA JUGA : Stroke, Diabetes dan Penyakit Jantung Juga Disebabkan Hal Sepele Ini!
Hal ini karena ada hubungannya dengan tekanan darah.
Beberapa kebiasaan makan yang harus diperhatikan antara lain :
- Kurangi garam dalam makanan Moms hingga tidak lebih dari 1.500 miligram per hari (sekitar setengah sendok teh).
- Hindari makanan dengan kolesterol tinggi, seperti burger, keju, dan es krim.