3. Sempatkan olahraga
Olahraga begitu disarankan dilakukan setiap hari, khususnya pada pagi sebelum memulai aktivitas.
Olahraga yang dilakukan yakni selama kurang lebih 30 menit dengan beberapa gerakan sederhana atau jogging.
BACA JUGA : Konsumsi 7 Makanan Ini di Pagi Hari untuk Menurunkan Kolesterol
Beberapa bentuk olahraga yang direkomendasikan antara lain
- Berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah setiap pagi setelah sarapan pagi.- Mengikuti klub olahraga dengan teman.- Usahakan naik turun lantai dengan menggunakkan tangga.