Gizi Kehamilan Sehat: Makanan Ini Bantu Turunkan Risiko Cacat dan Tingkatkan Fungsi Otak pada Janin

Nutrisi ini ditemukan dalam jumlah tinggi pada makanan laut.

Hal ini dapat membantu membangun otak dan mata janin Moms.

Baca Juga: Suami Siaga Seperti Stefan William Picu Kehamilan Sehat Seperti Celine Evangelista, Ini Alasannya!

Namun, ibu hamil umumnya disarankan untuk membatasi asupan makanan laut hingga dua kali seminggu, karena merkuri dan kontaminan lain yang ditemukan pada ikan berlemak.

Inilah yang menyebabkan beberapa ibu hamil menghindari makanan laut sama sekali, sehingga membatasi asupan asam lemak omega-3 mereka yang esensial.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa ibu hamil yang makan 2–3 kali makan ikan berlemak per minggu mencapai asupan omega-3 yang direkomendasikan, akan meningkatkan kadar EPA dan DHA dalam darah mereka

Terlebih lagi, salmon adalah salah satu dari sedikit sumber alami vitamin D, yang sering kurang dalam makanan lain.

Baca Juga: Lakukan 17 Kali Aborsi karena Hamil di Luar Nikah, Wanita 27 Tahun Ini Harus Terima Hal Mengerikan Pada Rahimnya!