Ini sangat penting untuk tubuh Moms, termasuk dalam menjaga kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.
2. Telur
Moms, bisa dibilang telur merupakanan makanan kesehatan yang utama.
Pasalnya telur mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Moms.
Baca Juga: Mudah Mendapatkan Kehamilan Sehat, Ternyata 6 Langkah Ini Ampuh Jaga Kebugaran Moms dan Janin!
Telur yang besar mengandung 77 kalori, serta protein dan lemak yang berkualitas tinggi.
Di dalam telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
Telur juga merupakan sumber kolin yang sangat bagus.
Asupan kolin yang rendah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf dan mungkin menyebabkan penurunan fungsi otak pada janin.
Baca Juga: Gizi Saat Hamil untuk Cegah Bayi Lahir dengan Autisme, Ahli Katakan Hal Ini!