3. Ubi Jalar
Moms, rupanya ubi jalar sangat bagus lho untuk menjaga gizi sehat ibu hamil.
Pasalnya ubi jalar mengandung beta-karoten, senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan diferensiasi sebagian besar sel dan jaringan.
Ini sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.
Baca Juga: Coba 4 Langkah Mudah Mencukupi Gizi untuk Kehamilan Sehat Ini, Moms!
Ibu hamil umumnya disarankan untuk menambah asupan vitamin A mereka sebesar 10-40%.
Namun, mereka juga disarankan untuk menghindari sumber vitamin A berbasis hewani yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan keracunan saat dimakan secara berlebihan.
Karena itu, beta-karoten merupakan sumber vitamin A yang sangat penting bagi wanita hamil.