Konsumsi 7 Makanan ini, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata Pada Anak

Selain itu beberapa penelitian telah menemukan bahwa minyak ikan dapat mencegah mata kering, termasuk mata kering yang disebabkan oleh menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer.

Baca Juga: Bayi Sering Muntah Berulang Kali? Ketahui Penyebabnya Berikut Ini Moms

2. Kacang dan kacang-kacangan.

Kacang juga kaya akan asam lemak omega 3 dan mengandung vitamin E tingkat tinggi yang dapat melindungi mata dari kerusakan.

Kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan mata, seperti kacang kenari, kacang mete, adan kacang brazil.

Baca Juga: Menikah Saat Masih Umur Belasan Tahun dan Berakhir Cerai, Wulan Guritno Tak Ingin Sang Anak Buru-buru Akhiri Masa Lajang: 'Ngapain?!'

3. Buah jeruk.

Banyak yang mengetahui buah jeruk ini tinggi akan vitamin C dan vitamin E.

Vitamin ini merupakan anti oksidan yang direkomendasikan untuk melawan kerusakan yang berkaitan dengan mata.

Buah jeruk kaya akan vitamin C. Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang direkomendasikan oleh AOA untuk melawan kerusakan mata yang berkaitan dengan usia.

4. Sayuran hijau.

Sayuran hijau kaya akan lutein dan zeaxanthin dan mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan mata dan tubuh.5. Wortel.

Sudah terkenal jika wortel kaya akan vitamin A yang berperan penting untuk penglihatan dan komponen protein yang disebut rhodopsin, ini dapat membantu menyerap cahaya.

Baca Juga: Menikah Saat Masih Umur Belasan Tahun dan Berakhir Cerai, Wulan Guritno Tak Ingin Sang Anak Buru-buru Akhiri Masa Lajang: 'Ngapain?!'

Selain itu, wortel juga mengandung beta karoten yang berperan penting  dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan fungsi neurologis.

6. Daging sapi.

Moms daging sapi kaya akan seng yang dikaitkan dengan kesehatan mata jangka panjang dan jauh lebih baik.

Baca Juga: Melenggang ke DPR RI, Intip Tampilan dan Pesan Mulan Jameela kepada Publik: 'Semoga Bisa Menjalankan Tugas dengan Amanah'