Nakita.id - Selain dapat diaplikasikan kepada militer, ternyata diet militer dapat dicoba oleh siapa saja.
Hal ini karena kombinasi makanan tersebut didesain untuk membakar lemak, memacu metabolisme, dan mampu membantu menurunkan berat badan.
Di sisi lain ini juga jadi salah satu diet terbaik untuk menurunkan berat badan secara cepat, tanpa suplemen atau pil.
Baca Juga: Tren Diet Militer Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 4 Kilo dalam 3 Hari, Begini Caranya
Baca Juga: Ada Risiko Diet Militer, Meskipun Dapat Menurunkan Berat Badan Hingga 4 Kg dalam 3 Hari
Diet ini mengombinasikan asupan kalori rendah, dengan menyertakan makanan-makanan yang secara kimiawi didesain untuk bisa bekerja efektif dalam menurunkan berat badan.
Karena dilakukan dengan pola tiga hari dan empat hari istirahat, diet militer tidak akan menurunkan metabolisme tubuh seperti diet lainnya.
Makanan-makanan pada diet militer menyediakan energi dan mengontrol perubahan gula, sehingga tubuh bisa tetap membakar lemak pada tiga hari tersebut.
Jika Moms penasaran mengikuti pola diet ini, situs diet militer berbagi contoh pola makan dalam sehari.
Sarapan
- 1/2 porsi buah anggur
- 1 lembar roti panggang
- 2 sendok makan selai kacang
- 1 gelas kopi atau teh
Baca Juga: Diet Militer, Ampuh Turunkan 4,5 Kg Berat Badan dalam 3 Hari
Makan siang
- 1/2 porsi tuna
- 1 lembar roti panggng
- 1 gelas kopi atau teh
Makan malam
- 3 ons daging apa pun
- 1 gelas kacang buncis
- 1/2 pisang
- 1 apel kecil
- 1 gelas es krim vanila
Sehatkah diet militer?
Tidak seperti diet lainnya, diet militer tidak mengeliminasi kelompok makanan.
Oleh karena itu, Ahli Gizi dari Houston Methodist Hospital, Kristen Kizer, mengatakan, diet ini membantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu singkat namun belum tentu bertahan lama.
Di sisi lain, penurunan berat badan bergantung pada sejumlah faktor, mulai dari faktor genetik hingga berat badan.
Maka menjadi hal yang mustahil untuk mengklaim satu pola diet cocok bagi semua orang dan bisa memberikan hasil yang sama.
Baca Juga: Berat Badan Turun 4 Kilo dalam 3 Hari dengan Diet Militer
Kizer juga mengingatkan, penurunan berat badan yang cepat bisa pula disebabkan oleh faktor berat air.
Pada intinya, semua orang harus menemukan pola diet yang paling cocok dengan diri masing-masing serta menyeimbangkannya dengan rutinitas olahraga.
Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi yang ditulis pada laman Runner's World.
Jadi, jika Moms ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, diet militer digabung latihan interval bisa menjadi opsi namun terlebih dahulu konsultasikan ke dokter.