Nakita.id - Diet Militer adalah diet yang mengharuskan orang untuk mengikuti diet rendah kalori selama 3 hari dan kemudian kembali ke kebiasaan makan selama 4 hari.
Diet ini tinggi protein dan rendah lemak, karbohidrat, dan kalori.
Ini juga termasuk kombinasi makanan tertentu untuk mencoba meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Baca Juga: Rekomendasi Diet Sehat untuk Menjaga Gizi Saat Hamil, Catat Moms!
The American Journal of Clinical Nutrition mengatakan diet ini dapat efektif bagi Moms yang mau menurunkan berat badan dalam jangka pendek.
Diet ini memungkinkan Moms mengonsumsi maksimal 800 kalori per hari.
Di sisi lain diet ini dianjurkan bagi penderita obesitas.
Rencana makan dan daftar belanja
Jika Moms penasaran, di bawah ini adalah rencana makan 3 hari yang ditampilkan situs web diet militer.
Ada juga daftar belanja komprehensif untuk orang yang ingin mengikuti diet ini.
Hari pertama
Sarapan: 1/2 porsi buah anggur, 1 lembar roti panggang, 2 sendok makan selai kacang, dan 1 gelas kopi atau teh.
Makan siang: 1/2 porsi tuna, 1 lembar roti panggang, 1 gelas kopi atau teh.
Makan malam: 3 ons daging apa pun, 1 gelas kacang buncis, 1/2 pisang, 1 apel kecil, dan 1 gelas es krim vanila.
Baca Juga: Mengonsumsi Kecipir Rendah Kalori, Baik Untuk Moms yang Sedang Diet
Hari kedua
Sarapan: 1 telur, 1 lembar roti tawar panggang, dan 1/2 pisang.
Makan siang: 1 telur rebus, 1 cangkir keju cottage, 5 biskuit.
Makan malam: 2 hot dog tanpa roti, 1 cangkir brokoli, 1/2 cangkir wortel, 1/2 pisang, 1/2 cangkir es krim vanila.
Hari ketiga
Sarapan: 5 biskuit, 1 potong keju cheddar, 1 apel kecil.
Makan siang: 1 telur rebus, 1 roti tawar panggang
Makan malam: 1 cangkir tuna, 1/2 pisang, 1 cangkir es krim vanila.
Daftar belanja untuk diet militer
Daftar berikut berisi makanan yang perlu dibeli orang selama 3 hari pertama dalam seminggu untuk diet militer:
Baca Juga: Diet Vegetarian Bukan Untuk Anak Karena Sebabkan Kekurangan Gizi Hingga Risiko Kematian
- Kopi atau teh berkafein- 1 ikat anggur- 2 buah pisang- 2 apel- Roti gandum- Selai kacang- Telur- 3 kaleng tuna- Hot dog- Sepotong kecil daging- Kacang hijau (segar, beku, atau kalengan)- Brokoli- Wortel- Biskuit - Keju cottage- Keju cheddar- Es krim vanila
Jadi kapan Moms akan mencoba diet militer ini?