1. Ketahui kebutuhan berat badan
Berat yang harus Moms dapatkan selama kehamilan tergantung pada berat badan ideal pra-kehamilan.
Sebelum Moms memutuskan untuk menurunkan berat badan selama kehamilan, ada baiknya Moms mengetahui tentang batas untuk kenaikan berat badan kehamilan.
2. Pahami kebutuhan kalori
Setiap wanita hamil tidak perlu menambah jumlah berat badan yang sama, Moms harus mengetahui jumlah kalori yang Moms butuhkan.
Kebutuhan kalori Moms akan meningkat ketika trimester kedua dan ketiga.
Untuk Moms yang berat badannya normal, asupan kalorinya rata-rata harus meningkat sekitar 300 kalori selama kehamilan.
Namun, perlu diingat itu tergantung berat badan ideal saat hamil.