Nakita.id - Tidak ada orangtua yang ingin anaknya jatuh sakit.
Namun, Moms juga tidak bisa memungkiri bahwa banyak sekali faktor yang membuat anak jatuh sakit.
Bakteri dan kuman yang tersebar dimana-mana membuat daya tahan tubuh Si Kecil menurun sehingga mudah sakit.
Baca Juga: Hati-hati! Jangan Lakukan Hal Sepele Ini di Pagi Hari Jika Tak Ingin Mudah Sakit
Berbagai penelitian mengungkapkan, bahwa makanan yang banyak mengandung vitamin A dan C dapat melawan berbagai penyakit yang bisa saja menghampiri Si Kecil.
Moms bisa memberikan jenis makanan ini agar Si Kecil tak mudah sakit:
1. Wortel
Makanan yang kaya akan vitamin A seperti wortel dapat membantu tubuh melawan infeksi lo, Moms.
Tekstur wortel yang halus jika direbus memudahkan Si Kecil untuk menelan dan mencernanya.
Mungkin Si Kecil tidak tertarik makan sayuran seperti wortel, dan menolaknya.
Baca Juga: Variasi MPASI Wortel yang Bergizi dan Lezat, Nggak Bikin Si Kecil Cepat Bosan
Namun, Moms bisa mencampurkan wortel ke dalam jus atau smoothie buah agar Si Kecil lebih tertarik mengonsumsinya.
Jangan terlalu banyak memberikan vitamin dalam bentuk pil ya, Moms.
Karena terlalu banyak pil justru akan membuat Si Kecil jatuh sakit.
2. Yogurt
Bakteri baik seperti lactobacillus dalam yogurt mampu melindungi tubuh dari penyakit.
Kandungan probiotik dalam yogurt juga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan Si Kecil.
Selain itu, yogurt juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu dan infeksi lainnya.
Pilih topping yogurt yang mengandung protein tinggi seperti kacang-kacangan, ini bagus untuk meningkatkan kesehatan Si Kecil.
3. Salmon dan tuna
Ikan salmon dan tuna memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi.
Selain dapat menguatkan tulang, vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh nih, Moms.
Ikan salmon dan tuna yang rasanya sangat enak, dan dapat diolah dengan berbagai masakan yang tentu disukai oleh Si Kecil.
Baca Juga: MPASI 6 Bulan Kaya Protein Untuk Si Kecil: Panggang Pisang Salmon
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, akan baik untuk mencegah Si Kecil terkena penyakit.
4. Bayam
Bayam mengandung vitamin E untuk melawan bakteri dan virus.
Vitamin E juga dapat menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan.
Moms bisa mengolah bayam dengan cara merebusnya atau membuatnya jadi sayur bening.
Semakin cepat waktu mengolahnya, semakin banyak vitamin yang bisa didapatkan oleh Si Kecil.
5. Daging
Kandungan zinc yang ada dalam daging akan meningkatkan sel darah putih serta membantu melawan infeksi lainnya dan menyembuhkan luka.
Zinc juga ada di dalam daging sapi maupun unggas.
Baca Juga: Sayuran Saat Hamil Membantu Defisiensi Nutrisi, Yuk Simak Apa Saja yang Dapat Moms Konsumsi
Si Kecil umumnya menyukai olahan yang terbuat dari daging, sehingga Si Kecil tak mungkin menolaknya, Moms.
Nah Moms, selain memberikan makanan sehat di atas, Moms juga wajib untuk memberikan perawatan lain agar Si Kecil terhindar dari penyakit.