Nakita.id - Sarapan menjadi kunci dari berbagai kebiasaan baik.
Saking pentingnya, sarapan bisa memengaruhi fokus, produktivitas pekerjaan, hingga keberhasilan program diet.
Tak hanya itu, makan pagi dengan pilihan menu sehat bisa menimbulkan efek yang tidak terduga untuk tubuh.
Baca Juga: Ramuan Obat Kuat Ampuh Tingkatkan Gairah Saat Bercinta, Bikinnya Cuma #5MenitAja
Tujuan dari makan sehat bukan melulu menghindari makanan 'berbahaya' bagi tubuh, melainkan untuk mengoptimalkan kerja tubuh setiap harinya.
Ini berarti Moms harus tahu mana makanan yang baik untuk sarapan agar cocok dengan kebutuhan nutrisi.
Melansir dari Standard Media dan Life Hack, Moms bisa mengonsumsi telur #5MenitAja setiap pagi.
Mengonsumsi telur saat perut kosong terbukti punya segudang manfaat yang perlu Moms ketahui.
Mengonsumsi telur saat perut kosong sangat bagus untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Pasalnya, mengonsumsi telur bisa membuat perasaan kenyang tahan lebih lama dan menekan rasa ingin makan berlebihan.
Baca Juga: #5MenitAja Minum Jus Jeruk Bali Merah Setiap Hari, Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Ribet
Penelitian membuktikan kalau konsumsi kalori perhari akan berkurang ketika Moms memilih untuk sarapan telur.
Selain untuk diet, telur juga bagus untuk kesehatan secara menyeluruh karena memperlancar pencernaan.
Jadi, tidak perlu lagi khawatir akan mengalami sembelit atau perut kembung jika makan telur di pagi hari.
Melansir dari Keck Medicine, telur merupakan sumber kolesterol baik yang menjaga level HDL.
Sedangkan orang yang punya level HDL rendah biasanya lebih berisiko mengalami penyakit jantung, stroke dan masalah kesehatan lain.
Menurut penelitian, mengonsumsi dua butir telur di pagi hari saat perut kosong bisa meningkatkan level HDL hingga 10%.
Baca Juga: Cegukan yang Mengganggu Hilang Seketika dalam #5MenitAja, Berikut Cara Mudah untuk Mengatasinya
Selain itu, telur juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung banyak lutein dan zeaxanthih.
Itu adalah zat antioksidan yang membantu mengurangi risiko katarak dan gangguan pengelihatan.
Tak hanya itu, telur juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin A.