Setelah 3 hari hanya minum minuman minim gizi tanpa asupan makanan, otak akan kekurangan nutrisi sehingga bekerja semakin lambat.
Sehingga Moms akan sulit konsentrasi, mudah tesulut emosi, hingga rentan berhalusinasi.
Tubuh akan kehilangan paling banyak protein dalam 72 jam pertama Anda diet air putih, dan membuat otot-otot tubuh perlahan mengecil.
Waktu yang tepat untuk melakukan diet yang satu ini yaitu ketika tubuh tidak memerlukan banyak energi.
Sebelum memulai diet ini Moms juga wajib mencukupi asupan nutrisi tubuh jauh-jauh hari sebelum mulai diet.
Boleh mulai kurangi porsi makan besar dan camilan dalam beberapa hari menjelang diet air putih, namun tetap pastikan lauk makannya bervariasi dan mengandung nutrisi serta energi tinggi.
Mulailah perlahan dengan minum minuman kaya nutrisi seperti jus atau smoothie mengenyangkan di hari-hari awal diet.
Selama sedang menjalani diet air putih, hindari berolahraga terlalu berat agar tidak dehidrasi.