Makanan yang harus diperhatikan termasuk tahu, makanan laut, susu, dan sayuran hijau.
Menurut D'Adamo orang dengan golongan darah AB cenderung memiliki asam lambung rendah. Hindari kafein, alkohol, dan daging asap atau daging.
Hasil dari diet ini akan tepat hanya jika Moms menjalankan diet sesuai golongan darah kita.
Diet Golongan Darah juga merekomendasikan latihan yang cocok berdasarkan golongan darah.
Baca Juga: Sudah Menjalani Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini Penyebabnya
Sebagai contoh, D'Adamo menyarankan yoga atau tai chi untuk tipe A, dan latihan aerobik yang kuat seperti joging atau bersepeda hingga satu jam sehari untuk tipe O.
Bahkan ada pula rekomendasi tentang jenis rempah dan bumbu yang bisa Moms gunakan.
Satu studi menemukan bahwa orang dewasa yang makan diet tipe A menunjukkan penanda kesehatan yang lebih baik.
Ini juga terjadi pada semua tipe darah, bukan hanya mereka yang memiliki golongan darah tipe A.