Untuk makanan yang digoreng atau berlemak, Moms bisa sisihkan lemak atau gajih pada daging dan kulit ayam karena tinggi lemak.
Hindari pula makanan bersantan dan makanan siap saji atau fast food karena biasanya tinggi lemak dan kalori
3. Panduan Makan Menurut Anjuran Dokter
Sebagai panduan, berdasarkan angka kecukupan gizi bagi orang Indonesia, rata-rata anak usia 4-6 tahun tersebut membutuhkan zat gizi sebagai berikut:
Baca Juga: #LovingNotLabelling: Jangan Labeli Si Kecil
Energi: 1.550 kkal
Protein: 39 gram
Kalsium 500 mg
Zat besi 9 mg Panduan pemberian makan memperhatikan: 3 J dan 1 A yaitu:
Jumlah: porsi sesuai kebutuhan tubuh anak
Jenis: konsumsilah bervariasi makanan (nasi/roti, sayur, buah, lauk pauk (hewani dan nabati), susu)