Nakita.id - Setiap manusia pasti melalui stres termasuk Moms yang harus mengurus suami, anak-anak, dan rumah.
Moms tidak bisa menghindari stres oleh karena itu Moms dapat menyiasati perasaan tersebut dengan melakukan cara #5MenitAja.
Karena kalau stres dibiarkan dapat mempengaruhi kesehatan Moms bahkan bisa memicu timbulnya beragam penyakit dalam tubuh.
Baca Juga: #5MenitAja Merawat Wajah dengan Air Kelapa dan Rasakan 4 Manfaatnya yang Luar Biasa
Beragam penyakit yang dapat timbul karena stres di antaranya kanker dan gangguan imun, penyakit jantung, dan masalah berat badan.
Selain itu dapat mempengaruhi kesehatan mental Moms juga seperti depresi dan kecemasan.
Nah, Moms tentu tak mau bukan hal tersebut terjadi, ini cara menyiasatinya.
Baca Juga: Tips #5MenitAja Mengobati Sakit Gigi Anak dengan Cara Alami dan Bahan Rumahan
Melansir dari Boldsky, ada beberapa cara menyiasati stres yang berujung membuat Moms tak bahagia.
1. Bernapaslah
Tubuh butuh relaksasi usai beraktivitas atau setelah menghadapi masa-masa sulit.
Maka dari itu, sediakan waktu untuk diri sendiri.
Pilih tempat yang tenang dan fokus pada napas.
Melakukan latihan ini selama lima menit, akan menenangkan pikiran dan terbebas dari stres.
Setelah cara ini berhasil, Moms dapat mencoba meditasi.
2. Berolahraga
Biasakan agar tubuh Moms terus bergerak.
Rutin berolahraga selama lima menit setiap hari, bisa membuat tubuh tetap sehat.
Lebih dari itu, olahraga juga bisa membuat Moms merasa senang dan aktif sepanjang hari.
3. Rencanakan masa depan
Beri waktu setidaknya lima menit untuk membuat perencanaan.
Cara ini efektif menjauhkan Moms dari stres berkepanjangan.
Jangan lupa singkirkan pikiran negatif kalau rencana Moms tersebut akan gagal di kemudian hari.
Sebaliknya, Moms hanya perlu fokus pada hal-hal yang telah direncanakan saat itu.
Baca Juga: Berbahan Dasar Garam Dapur, Tiga Cara Ampuh Ini Atasi Daki yang Membandel Hanya dalam #5MenitAja
4. Selalu optimis
Meski banyak hambatan yang membuat Moms kurang bahagia, namun penting untuk selalu optimis dan tetap melakukan sesuatu yang terbaik.
Jika Moms percaya dan berpikir positif, tentu tidak ada yang mustahil bukan?
Tidak hanya itu saja, pastikan untuk selalu bersyukur atas apa yang Moms miliki saat ini dalam hidup.
Sisihkan pula waktu sekitar lima menit dan fokus dengan tujuan yang ingin dicapai bersama.
Dengan demikian, hati Moms akan merasa lebih baik.