Baca juga: Wajib Tahu! Ini Panduan Pola Makan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Lancar Buang Air Besar
Perbanyak minum air putih
Meskipun tampaknya sepele, ibu menyusui sebenarnya berisiko lebih besar mengalami dehidrasi daripada perempuan rata-rata.
Produksi ASI lebih lanjut bisa mendehidrasi Ibu dan tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan perempuan tidak menghasilkan cukup ASI.
Untuk itu, ibu menyusui dibawajibkan meminum air putih lebih banyak dibanding minuman lain.
Lakukan pemijatan payudara secara rutin
Memijat payudara selain akan menjaga kesehatan juga meningkatkan produksi ASI, Moms.
Sebab pijat ini akan merangsang ASI keluar lebih banyak.
Hal ini perlu dilakukan, tapi tetep perhatikan cara dan teknik memijat payudara dengan benar ya Moms.