Nakita.id - Makanan manis pasti menjadi favorit untuk Si Kecil ya Moms.
Tahu tidak Moms? Gula akan menjadi 'makanan sehat' untuk bakteri yang menyebabakan kerusakan gigi.
Ketika gigi Si Kecil sudah mengalami kerusakan, maka ia akan rewel hingga demam loh Moms.
Sebelum terjadi, Moms harus membatasi asupan gula untuk Si Kecil untuk menjaga kesehatan giginya.
Baca Juga: Suka Makanan Manis, Waspada dan Kenali Ciri Gejala Alergi Gula
Melansir dari mouthhealthy.org, ini cara untuk membatasinya.
Ketahui Batasnya
Ketika membelikan Si Kecil cemilan, perhatikan gula tambahan yang ada di makanan tersebut ya Moms seperti sirup jagung atau gula putih.
The U.S Food and Drug Administration merekomendasikan usia 3 tahun ke atas mengonsumsi gula tambahan tidak lebih dari 12,5 sendok teh.
Baca Juga: Cara Ampuh Atasi 'Sugar Craving' Alias Keinginan Makan Makanan Manis
Sementara menurut Organisasi Kesehatan Dunia untuk Moms dan Dads tidak boleh mengonsumsi gula lebih dari 6 sendok teh dan untuk Si Kecil tidak lebih dari 3 sendok teh.
Bagaimana tahu ukuran sendok teh dari produk makanan?
Moms bisa baca pada komposisi ukuran pada produk berapa gram gula tambahan yang ada pada makanan tersebut.
Untuk 1 sendok teh gula setara dengan 4 gram sehingga Si Kecil hanya boleh mengonsumsi gula tambahan sekitar 12 hingga 50 gram tiap harinya.
Jangan Terlalu Sering Memberi Jus
Buah memang baik dan mengandung gula alami, tetapi berbeda dengan jus buah apalagi minuman sari buah yang dijual di pasaran.
Bahkan America Academy of Pediatrics tidak menyarankan Si Kecil yang usia di bawah 1 tahun untuk mengonsumsi jus loh Moms.
Konsumsi jus yang terlalu sering akan membuat risiko kerusakan gigi lebih tinggi karena memberi kesempatan bakteri perusak rongga untuk menghasilkan asam yang dapat mengikis gigi.
Baca Juga: Ini Dia 4 Langkah Mudah Menstimulasi Si Kecil Lewat Aktivitas Sederhana yang Bikin Otak Anak Cerdas
Ketika Moms memang ingin memberikan Si Kecil jus berikanlah setelah usianya 1 tahun ke atas dengan memerhatikan aturannya.
Untuk Si Kecil berusia 1-6 tahun batasi konsumsi jus sekitar 4-6 ons tiap harinya.
Sedangkan untuk usia 7 tahun ke atas batasi dalam takaran 8-12 ons.
Apabila dirata-ratakan dengan sari buah yang dijual di pasaran, maka Si Kecil hanya boleh konsumsi 1 kotak ya Moms.
Hentikan Konsumsi Soda
Soda menjadi minuman yang menyegarkan dan Si Kecil pasti menyukainya.
Apalagi kini banyak restaurant cepat saji yang memberikan menu utamanya yaitu minuman bersoda.
Namun, minuman bersoda dengan nama apa pun merupakan hal buruk bagi kesehatan gigi Si kecil Moms.
Tahu tidak Moms? 1 kaleng soda yang dijual di pasaran mengandung gula 3 kali lipat dari rekomendasi harian loh.
Bahkan sebuah penelitian dalam jurnal America Dental Association menemukan bahwa menuman manis sangat berpengaruh pada kesehatan gigi.
Selain itu, penelitian tersebut juga menemukan bahwa soda menjadi penyebab utama dalam proses kerusakan gigi dengan persentasi 31,7 persen Moms.
Berikan contoh
Kembali lagi, Moms dan Dads juga perlu melakukan cara-cara sebelumnya untuk menjadi contoh Si Kecil.
Apabila Moms ingin mengubah kebiasaan kebiasaan Si Kecil, artinya tidak hanya sebatas memberi tahu mereka harus lakukan apa saja tetapi lakukan hal yang sama dengannya.
Ketika Si Kecil melihat Moms dan Dads melakukan hal yang menghindari konsumsi pemanis buatan, maka ia juga akan mengikuti dengan sendirinya.