Nakita.id - Setiap orang tidak ada yang menginginkan jatuh sakit, agar tidak menghambat aktivitas harian.
Namun, terkadang ketika sistem tubuh sedang lemah, maka virus atau bakteri menjadi mudah menyerang sehingga Moms dan Dads jatuh sakit.
Pepatah mengatakan "lebih baik mencegah daripada mengobati", dan tentunya Moms atau Dads setuju dengan hal itu.
Maka, mencegah virus atau bakteri menyerang, Moms dan Dads sebaiknya mulai membiasakan pola hidup sehat.
Baca Juga: Ini Asupan yang Dibutuhkan untuk Memenuhi Nutrisi Agar Tulang Tetap Sehat dan Kuat
Moms dan Dads bisa lakukan hal ini kalau ingin bebas dari penyakit sebagai tahap pencegahan.
Tetap aktif
Biasakan diri dengan kegiatan rutin agar membuat tubuh tetap aktif bergerak.
Moms dan Dads bisa lakukan olahraga seperti berjalan, berenang, atau lari.
Sebuah penelitian dalam jurnal Neurologic Clinicians menyatakan, olahraga dapat mencegah peradangan, penyakit kronis, mengurangi stres, dan mempercepat sirkulasi sel darah putih dalam menyerang bakteri.