Paparan sinar matahari membantu tubuh Moms menghasilkan vitamin D, yang meningkatkan tingkat serotonin di otak.
5. Konsumsi makanan yang enak
Apa yang Moms makan haruslah menyehatkan seluruh tubuh, termasuk otak.
Karbohidrat (dalam jumlah sedang) meningkatkan serotonin, bahan kimia yang telah terbukti memiliki efek menenangkan pada suasana hati.
Makanan kaya protein meningkatkan norepinefrin, dopamin, dan tirosin, yang membantu Moms tetap waspada.
Sayuran dan buah-buahan dipenuhi dengan nutrisi yang memberi makan setiap sel tubuh Moms, termasuk yang mempengaruhi bahan kimia otak yang mengatur suasana hati.