Sementara untuk sayur pilihlah brokoli atau sayur hijau gelap lainya.
Sesekali Moms juga bisa ganti nasi dengan ubi karena kandungan anti oksidannya tinggi loh.
Tambahkan juga bawang putih dan jahe dalam bumbu masak.
Baca Juga: Sunan Kalijaga Mengaku Tidak Pandang Status Bagi Calon Suami Putrinya, Danang Merasa Ada yang Aneh:
Konsumsilah setiap hari, khusus untuk buah dan sayur pastikan dikonsumsi setengah dari porsi makan harian ya Moms.
2. Rutin olahraga
Mungkin untuk sebagian Moms merasa di musim pancaroba ini membuat lebih nyaman di kamar dan malas berolahraga.
Namun, tubuh juga tetap harus bugar agar kekebalan tubuh tidak menurun Moms.
Kalau Moms menjadikan hujan sebagai alasan sehingga sulit keluar rumah, ternyata olahraga di rumah juga bisa dilakukan yang tentunya bebas dari hujan.
Pilihlah olahraga yang mudah dilakukan di rumah seperti lompat tali, senam, yoga, dan pilates.
Tentunya kunci dari olahraga yaitu rutin, lakukanlah 3-4 kali seminggunya selama 30 menit tiap sesinya.