2. Biji-bijian
Jenis makanan biji-bijian ternyata baik dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma Dads.
Adapun makanan biji-bijian yang baik dikonsumsi adalah kenari dan biji labu.
Menurut penelitian Society for Study of Reproduction seperti yang dilansir oleh healthista.com bahwa kenari kaya akan asam lemak omega 3.
Memakan sekitar 75 gram kenari setiap hari dapat meningkatkan vitalitas, motilitas dan morfologi sperma lho Dads.
Begitu juga dengan biji labu yang mengandung zat seng tinggi untuk meningkatkan perkembangan sperma dan produksi testoteron.
Biji labu juga kaya mineral dan vitamin penting lainnya.
Lebih baik lagi jika Dads memilih biji labu organik mentah untuk mendapatkan gizi yang optimal.
BACA JUGA: Waspada Moms!, Perhatikan Ini Dia Ciri-ciri Susu Formula Palsu
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan mineral dan asam folat yang penting untuk kesuburan Dads dan Moms.
Sebab Dads yang memiliki asam folat rendah memiliki tingkat abnormalitas kromosom yang lebih tinggi daripada sperma.