Hal itulah yang disampaikan oleh dr. Diana F. Suganda, Sp. GK, Ahli Gizi.
"Gini, kalau anak kita itu SD atau SMP, kita bisa kasih tahu, 'nak porsi makan kamu segini'.
"Karena ketika kita sudah masak semua bahan makanan itu baik tapi kalau dia makan melebihi porsinya, dia akan over," ujar dr. Diana F. Suganda, Sp. GK, Ahli Gizi di acara Royco Luncurkan Program Nutrimenu untuk Bantu Ibu Siapkan Asupan Gizi Seimbang Demi Masa Depan Indonesia.
"Pertama persiapan dan pemasakannya, kedua proses makannya."
"Saya sendiri itu belanja ke pasar dan masak sendiri. Jadi kalau saya beli daging, beli ayam itu sudah saya kemas-kemas untuk sekali porsi makan. Memang akan repot sekali tetapi kan repotnya hanya satu kali untuk seminggu." ceritanya.
Jadi dr. Diana sudah membiasakan memasak sesuai porsinya sehingga keluarganya akan mulai terbiasa dengan itu.
"Jadi biasakan ada yang namanya food preparation, jadi bahan masakan yang mau digunakan sudah dimasukkan ke dalam tempat makan. Jangan gunakan plastik karena itu jadi waste banget."
"Untuk porsi masak sekeluarga biasanya kita berempat gitu ya, oke sekali masak sekian. Udah tau sekian gram sekian gram-nya. Lama kelamaan akan terbiasa,"