Dilansir dari food.ndtv, Rupali Datta, seorang ahli gizi merekomendasikan seberapa banyak idealnya seseorang menggunakan garam.
Garam sendiri miliki kandungan 40 persen natrium dan 60 persen klorin.
Garam selain digunakan sebagai penambah rasa, biasanya juga digunakan untuk pengawetan.
Sodium yang terkandung pada garam miliki peran penting untuk tubuh.
Yakni berfungsi untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Selain itu juga berperan pada bagian implus saraf dan kontraksi otot.
Namun jika garam dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, justru akan timbulkan masalah pada kesehatan.
Salah satunya berisiko terserang penyakit seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan penyakit ginjal.