Meski populer selama beberapa waktu, diet Atkins hadir dengan risiko tertentu.
Individu yang mempertimbangkan diet Atkins harus berkonsultasi dengan dokter mereka.
2. The Zone Diet
Diet Zona bertujuan untuk menjaga keseimbangan gizi dengan mengatur asupan komposisi menjadi 40 persen karbohidrat, 30 persen lemak, dan 30 persen protein dalam setiap makanan.
Fokusnya juga pada pengendalian kadar insulin, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dan control berat badan yang lebih berhasil daripada pendekatan lainnya.
Diet Zona mendorong konsumsi karbohidrat berkualitas tinggi - karbohidrat tidak dimurnikan, dan lemak, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Baca juga: Wow! Ternyata, bukan Sperma Pertama yang Membuahi Sel Telur! Tapi..
3. Ketogenic diet
Diet ketogenik telah digunakan selama beberapa dekade sebagai pengobatan untuk epilepsi dan juga dieksplorasi untuk kegunaan lain.
Ini melibatkan pengurangan asupan karbohidrat dan asupan lemak yang meningkat.
Kedengarannya bertentangan dengan akal sehat, namun memungkinkan tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar, bukan karbohidrat.
Lemak sehat, seperti yang ada di alpukat, kelapa, kacang Brazil, biji-bijian, ikan berminyak, dan minyak zaitun ditambahkan secara bebas ke makanan untuk mempertahankan penekanan keseluruhan pada lemak.